A kép jelenleg nem érhető el
A kép jelenleg nem érhető el
A kép jelenleg nem érhető el
A kép jelenleg nem érhető el
A tested jeleket küld: stressz, energiaszint-változás, ciklus, regeneráció, pihenés. Az Ébredések segít ezeket kíváncsian és elfogadással észrevenni.
Gyakorlati támaszt adunk a menstruációhoz, szüléshez és szoptatáshoz kapcsolódó testi folyamatok megértésében, ítélet nélkül, klinikai nyelvezet nélkül.
Ébredj a testedre - Tudd, mi történik veled!
Ha te is bizonytalannak érzed magad a testi változások között, nem vagy egyedül.
Sokszor érezzük úgy, hogy nem értjük igazán a saját testünket. A stressz, a menstruáció, a szülés vagy a szoptatás természetes folyamatai néha ijesztőek, bizonytalanok, és nem tudjuk, hogyan kezeljük őket.
Az Ébredések projekt azért jött létre, hogy segítsen a nőknek jobban megismerni és elfogadni a testüket, tudatosabban élni a mindennapokat, és erősíteni a mentális egészségüket.
Csatlakozz, és ismerd meg jobban a tested! Tudd, hogy mi zajlik benned, és hogyan reagálhatsz a stresszre, a menstruációra vagy az anyaság kihívásaira.
- Testtudatosság-kártyák egyszerű, vizuális és szöveges eszközökkel
- Workshopok és programok kreatív, élményszerű foglalkozásokkal
- Vidéki fókusz falun és kistelepülésen élő nőknek
- A program 2025 szeptemberétől 2027 augusztusáig zajlik, a Zentai baba-mama klub, a Luna Hangja és az Életkapu Perinatális Alapítvány szervezésében, az Erasmus+ támogatásával.
Mit kínál neked az Ébredések?
Testtudatosság-kártyák
Egyszerű, vizuális és szöveges eszközök, amelyekkel könnyen és játékosan figyelheted a tested jelzéseit.
Workshopok és programok
Kreatív és élményszerű foglalkozások, hogy a tested és az érzéseid harmóniába kerüljenek.
Vidéki fókusz
Kifejezetten azoknak a nőknek, akik falun vagy kistelepülésen élnek, és kevés lehetőségük van a mentális egészség fejlesztésére.
Program-időszak és partnerség
A program 2025 szeptemberétől 2027 augusztusáig fut, a Zentai baba-mama klub, a Luna Hangja és az Életkapu Perinatális Alapítvány szervezésében, Erasmus+ támogatással.
Érezd a testedErősítsd az önbizalmadTudd, mi zajlik bennedLelki egyensúly
Miért működik
Miért segít az Ébredések megközelítése
A testtudatosságot, a mentális jóllétet és a helyi közösségi támogatást kapcsoljuk össze, különösen a vidéki nők számára.
Biztonságos, ítéletmentes keret
A foglalkozások alapja az érzelmi biztonság, a tisztelet és a testpozitív, emberközpontú kommunikáció.
Gyakorlati testismeret
A stressz, a ciklus, a szülés és a szoptatás témáit közérthető, a mindennapokban használható eszközökké fordítjuk.
Szakmailag megalapozott módszertan
A program módszertani útmutatóra, kompetenciatérképre és több szakterület együttműködésére épül.
Vidéki elérhetőség
Helyi partnerekkel dolgozunk, hogy a támogatás falvakban és kisvárosokban is valós és fenntartható legyen.
A kép jelenleg nem érhető el
A projektről
Nemzetközi együttműködés nők testi-lelki jóllétéért
Az Ébredések a nők testismeretének fejlesztésével támogatja a mentális egészséget.
A projektet a Zentai Baba-mama Klub koordinálja a Luna Hangjával és az Életkapu Perinatális Alapítvánnyal, Erasmus+ támogatással.
A közös munka nyitórendezvénnyel, módszertani fejlesztéssel és szakmai továbbképzésekkel indult, hogy a nők stabil, biztonságos támogatást kapjanak.
Szakmai tanulási fókusz
Mit építünk a program során
A cél, hogy a szakemberek és a résztvevők egyaránt használható tudást kapjanak a testtudatosság és mentális stabilitás erősítéséhez.
Gyakorlati és módszertani fejlődés
A képzések elméleti tudást és azonnal alkalmazható, élményalapú gyakorlatokat kapcsolnak össze.
Testi jelzések értelmezése
A résztvevők megtanulják felismerni a stressz, hormonális változások és érzelmi terhelés testi mintázatait.
Önreflexiós eszközök alkalmazása
A testtudatosság-kártyák és naplózási gyakorlatok segítik a belső folyamatok tudatos követését.
Szakmai eszköztár bővítése
Online módszertani képzések erősítik a segítők kompetenciáit trauma, kötődés, cikluskövetés és életmód témákban.
Közösségi és vidéki megvalósítás
A módszert helyi környezetre szabva, valós közösségi partnerségekben alkalmazzuk.
Várható hatás
Miben támogatja a program a nőket és a szakembereket
Az Ébredések célja tartós, mindennapokban is érzékelhető változás a testtudatosságban és mentális jóllétben.
Korábbi jelzésfelismerés
A nők hamarabb észreveszik a stressz és túlterheltség jeleit, így tudatosabban tudnak reagálni.
Erősebb önbizalom és testkép
A testhez való kapcsolat elfogadóbbá válik, ami stabilabb érzelmi működést is támogat.
Használható szakmai eszközök
A segítők közvetlenül alkalmazható módszereket kapnak a női testi-lelki folyamatok kíséréséhez.
Közösségi folytonosság
A helyi partnerségek révén a támogatás nem egyszeri alkalom, hanem hosszabb távon is elérhető marad.